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叮咚!您将收到2025年寒假关于近视防控致家长的一封信

发布时间:2025-01-24 09:00:17 浏览量:

广大的中小学生家长:


     大家好!随着寒假的到来,孩子们即将迎来一段宝贵的自由时间,在这个特殊的时期,家长们又要开始头疼起来了。既要操心娃的功课、兴趣班,又要担心娃抱着手机、平板不撒手,一不小心就近视了。


     根据眼视光科医生的经验,每年的寒暑假都是近视发展的小高峰,繁重的作业、各种兴趣班、沉迷电子产品、缺乏户外活动……很容易使青少年儿童发生近视或近视加深。对于我们每个有孩子的人来说,这样的场面都不会陌生:孩子一吵闹,家长就打开电视、手机或者ipad,有了这些,孩子就安静了而且好带。


    所以要帮助孩子合理规划寒假生活,做到规律作息,积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等;以身作则、引导示范,减少对手机等电子产品的依赖,不做“低头族”,增加亲子互动时间。


     石家庄医学高等专科学校附属医院眼视光中心在这里送给家长和孩子一条特别的“寒假护眼提醒”,以致家长一封信的形式温馨提示广大家长和孩子们,在寒假期间一定爱护好我们宝贵的眼睛。


护眼第一条:


       家长一旦发现孩子近视了,作为家长千万不能慌张、不要责备孩子,自己也不要焦虑,要及时到医院进行全面的检查,不要单纯的以看得清楚就行,简单的盲目的在外面为孩子配镜。


       我们所说的近视防控是指采取所有手段(离焦防控眼镜、ok镜、低浓度阿托品、低强度红光辅助防控、视觉训练、用眼习惯行为矫正等)避免一切会引起近视度数增加的因素,使近视的增长速度最慢,避免最后变成高度近视。因为高度近视就不是佩戴一副眼镜这么简单了,高度近视会引起很多的眼底疾病,这些眼底疾病会降低视觉质量,降低生活质量,甚至带来一些不可逆的眼部疾病,甚至致盲。


护眼第二条:


下面的四个护眼指南请一定收好!


一:及时纠正孩子的学习姿势,养成良好的用眼习惯,熟记“三个一,六个不,三个20要记住”。

1. 眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸;

2. 不躺着看书,不歪着头或者俯在桌子上看书,不在行走或者乘车时看书,不在太弱或者太强的光线下看书,不连续长时间看书,不看字体太小或者字迹不清楚的书;

3. 看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望20英尺(约 6 米外)远处至少20秒钟以上。

二:户外活动必须保证

家长应引导孩子积极参加体育锻炼,每天陪孩子开展2小时以上的白天户外活动。户外的阳光刺激大脑分泌多巴胺,降低近视的发生率。条件不能达到的可以选择光照强度大于300勒克斯(lx)、无频闪的光源进行哺光。

三:密切关注孩子视力,定期到医院做眼健康检查

1. 视力检查最好每三个月一次,全面的眼视光检查最好每半年一次。

2. 如果孩子出现看东西模糊,但是不伴有眼红、眼痛等不适,这可能是度数发生改变之故,应尽早去医院进行详细正规的检查,及时验配或更换眼镜。如出现疑似流行性呼吸道感染症状,应停戴角膜塑形镜,并妥善保存镜片,痊愈后清洗消毒镜片后再佩戴。

3. 注意辨别真假近视。为了有效的区分真性近视和假性近视,需要在专业的医院眼视光科进行散瞳验光,获取眼睛在调节放松状态下真实的屈光状态。准确辨别真假性近视,才能决定是验配眼镜矫正还是通过视功能训练等其他手段进一步矫正。

4.  如果是已经近视的孩子,建议3个月左右去医院复查,避免防控不利而发展成为高度近视。

四、保障睡眠充足、营养均衡

充足的睡眠能够保证足够的多巴胺分泌,建议每日睡眠时间小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。同时均衡饮食,多吃水果蔬菜,摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物,少吃甜食和含糖饮料。


护眼第三条:


重视孩子眼睛的健康状况


教育部“全国学生体质与健康调研”结果显示,中国小学生视力不良检出率达到45.71%,初中生达到74.36%,高中生达到83.28%,青少年儿童近视防控形势严峻。主动关注孩子眼健康,发现孩子有近视前的征兆后,要及时带孩子到正规医疗机构就诊,做到早发现、早干预、早矫正。定期检查视力,遵医嘱科学防治近视,不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传,避免耽误孩子最佳防控矫正时期。


近视前的征兆:


1.凑近:看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。

2.眯眼:长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

3.揉眼:近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼:近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼:排除斜视后,近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西,因为这样可以减少散射光,从而看得清楚一些。

6.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。

7. 经常拉扯眼角:这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。


       写到最后,家长朋友,孩子是祖国的未来和民族的希望,孩子健康成长是我们共同的期盼。让我们携手共同呵护好孩子的眼睛,让每一个孩子,都拥有一双明亮的眼睛,去感受世间一切美好的事物!寒假期间,如何预防近视?如何科学护眼?为了呵护孩子们的眼健康,石家庄医学高等专科学校附属医院眼视光中心整理的以上相关事项为各位家长提供参考。

      祝所有的宝贝们都能健康快乐的成长!


眼视光中心电话:0311-85959190

地址:附属医院负一层